Alimentazione per recupero
Durante la fase di recupero il corpo rigenera le strutture implicate nello sforzo fisico e l’alimentazione fornisce i nutrienti necessari.
Il recupero è quella fase che segue necessariamente l’attività, che sia allenamento o gara. In questa pausa il corpo riposa e rigenera le strutture organiche – in primis i muscoli – che sono state poste sotto stress durante lo sforzo fisico della performance sportiva.
Il recupero mira a ripristinare la condizione pre-gara e a ripristinare e migliorare la condizione pre-allenamento.
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